Jumat, 18 Maret 2016
Langkah Nyata Membiasakan Diri Hidup Sehat Setiap Hari
Real step Familiarize Yourself Healthy Living Every Day
- Berdiri Lebih Lama. Faktanya, terlalu banyak aktivitas yang kita lakukan dengan hanya duduk dan jarang sekali berdiri. Padahal terlalu lama duduk dapat membahayakan kesehatan tubuh anda. Untuk itulah, kurangi waktu duduk dengan melakukan aktivitas dengan berdiri.
- Persiapkan Peralatan Olahraga. Berolahraga menjadi salah satu hal tersulit yang dilakukan oleh manusia modern sekarang ini. Mulailah untuk mempersiapkan semua peralatan olahraga (seperti sepatu, pakaian dan celana olahraga) pada malam harinya. Agar dapat digunakan untuk berolahraga di pagi harinya.
- Rapikan Tempat Tidur. Istirahat atau tidur malam menjadi hal terpenting dalam menjaga kesehatan tubuh. Buatlah kondisi tempat tidur lebih rapi dan nyaman dengan selalu membiasakan diri membersihkan dan merapikannya sebelum merebahkan tubuh anda.
- Pergi Ke Pasar. Faktanya, kita dapat menemukan dan membeli berbagai sayuran hijau dan buah-buahan yang terjangkau sesuai dengan pendapatan kita setiap bulan. Karena salah satu kunci hidup sehat yaitu rutin mengkonsumsi aneka sayuran hijau serta buah-buahan yang mengandung sumber gizi bagi tubuh.
- Tebar Senyuman. Selain dapat meningkatkan kesehatan tubuh, tersenyum merupakan salah satu ibadah dan efektif meningkatkan mood atau suasana hati di manapun anda berada. Jadi, sudahkah anda tersenyum hari ini...???.
- Lakukan Bersih-Bersih. Jadikan waktu libur kerja menjadi ajang kerja bakti membersihkan rumah bagi seluruh anggota keluarga. Karena lingkungan atau rumah yang bersih dapat menjadikan penghuninya semakin sehat dan nyaman.
1. Longer standing. In fact, too many activities we do with just sitting and rarely stand. Though sitting too long can harm your health. For this reason, less time sitting by doing activities with the stand.
2.Prepare Sporting Goods. Exercising to be one of the hardest things done by modern humans today. Begin to prepare all sports equipment (such as footwear, apparel and sweatpants) in the evening. In order to be used for exercise in the morning.
3.Make the bed. Rest or sleep the night becomes paramount in maintaining a healthy body. Make the condition of the bed neat and comfortable with always getting used to clean up and tidy up before your body lay.
4.Go to market. In fact, we can find and purchase a variety of green vegetables and fruits are priced according to our income every month. Because one of the key to healthy living is regularly consume a variety of green vegetables and fruits that contain a source of nutrition for the body.
5.Tebar smile. Besides being able to improve the health of the body, a smile is one of worship and effectively improve mood or mood wherever you are. So, have you smiled today ... ???.
6. Make Net-Net. Make time off work the scene of voluntary work to clean the house for the whole family. Because the environment or a clean home can make its inhabitants more healthy and comfortable.
Tidur Yang Cukup . Istirahat atau tidur di malam hari menjadi penting dalam menjaga kesehatan tubuh . Membuat tempat tidur adalah kondisi bersih dan nyaman dengan selalu mendapatkan digunakan untuk membersihkan dan rapi sebelum Anda meletakkan tubuh AndaPergi ke pasar . Bahkan , kita dapat menemukan dan membeli berbagai sayuran hijau dan buah-buahan yang dibanderol sesuai dengan penghasilan kita setiap bulan . Karena kunci untuk hidup sehat secara teratur mengkonsumsi berbagai sayuran hijau dan buah yang mengandung sumber nutrisi bagi tubuh .
Pencar senyum atau murah senyum . Selain kesempatan untuk meningkatkan kesehatan tubuh , senyum adalah salah satu ibadah dan efektif meningkatkan mood atau suasana hati di manapun Anda berada tapi jangan senyum senyum sendiri ya... :v
Posting Komentar